Стойки

Все стойки собраны на одной странице в том же порядке, что и в видео. Иллюстрация помогает запомнить форму, видео показывает контекст, а тренер исправляет выполнение.

Kyokushin 101: Stances · Kyokushin Philly

Все стойки в одном видео

Выберите стойку ниже, и то же видео начнется с нужного фрагмента. Не нужно открывать четырнадцать проигрывателей.

Kyokushin 101: Stances · Kyokushin Philly

01
Heisoku-dachi
閉足立ちへいそくだち
0:12
[hej-so-ku da-či]
Стойка с сомкнутыми стопами.
Распределение веса
Левая нога 50%Правая нога 50%
02
Musubi-dachi
結び立ちむすびだち
0:25
[mu-su-bi da-či]
Стойка для поклона: пятки вместе, носки разведены на 45° (буквой V).
Распределение веса
Левая нога 50%Правая нога 50%
03
Heikō-dachi
平行立ちへいこうだち
0:35
[hej-kó da-či]
Параллельная стойка на ширине плеч со стопами прямо (50/50).
Распределение веса
Левая нога 50%Правая нога 50%
04
Soto-hachiji-dachi
外八字立ちそとはちじだち
0:45
[so-to ha-či-dži da-či]
Естественная открытая стойка на ширине плеч, носки слегка наружу, вес распределен равномерно.
Распределение веса
Левая нога 50%Правая нога 50%
05
Uchi-hachiji-dachi
内八字立ちうちはちじだち
0:58
[u-či ha-či-dži da-či]
Стойка на ширине плеч с носками слегка внутрь и равномерным распределением веса.
Распределение веса
Левая нога 50%Правая нога 50%
06
Sanchin dachi
三戦立ちさんちんだち
1:18
[san-čin da-či]
Стойка «трех битв» с упором на внутреннее напряжение мышц и защиту паха.
Распределение веса
Передняя нога 50%Задняя нога 50%
07
Moroashi-dachi
双足立ちもろあしだち
1:30
[mo-ro-a-ši da-či]
Короткая стойка: одна стопа немного впереди другой, стопы почти параллельны, вес сбалансирован.
Распределение веса
Передняя нога 50%Задняя нога 50%
08
Kōkutsu dachi
後屈立ちこうくつだち
1:40
[kó-ku-cu da-či]
Задняя оборонительная стойка с переносом веса на согнутую заднюю ногу.
Распределение веса
Передняя нога 30%Задняя нога 70%
09
Neko-ashi-dachi
猫足立ちねこあしだち
1:55
[ne-ko a-ši da-či]
Стойка кошки (90% веса на согнутой задней ноге, передняя на подушечке стопы).
Распределение веса
Передняя нога 10%Задняя нога 90%
10
Kake-ashi-dachi
掛け足立ちかけあしだち
2:06
[ka-ke a-ši da-či]
Скрещенная стойка, где одна нога проходит за другой, а корпус остается опущенным и готовым сменить направление.
11
Zenkutsu dachi
前屈立ちぜんくつだち
2:18
[zen-ku-cu da-či]
Передняя глубокая атакующая стойка с распределением веса на переднюю ногу.
Распределение веса
Передняя нога 70%Задняя нога 30%
12
Kiba dachi
騎馬立ちきばだち
2:55
[ki-ba da-či]
Стойка всадника с широкой постановкой стоп и глубоким приседом.
Распределение веса
Левая нога 50%Правая нога 50%
13
Shiko-dachi
四股立ちしこだち
3:08
[ši-ko da-či]
Широкая низкая стойка со стопами и коленями наружу и равномерным распределением веса.
Распределение веса
Левая нога 50%Правая нога 50%
14
Tsuru-ashi-dachi
鶴足立ちつるあしだち
3:20
[cu-ru a-ši da-či]
Стойка журавля на одной опорной ноге, другая нога поднята и готова к следующему движению.
Распределение веса
Опорная нога 100%Поднятая нога 0%