立ち方

すべての立ち方を動画と同じ順番で一つのページにまとめています。イラストで形を覚え、動画で流れを確認し、実際の稽古では指導者が動きを修正します。

Kyokushin 101: Stances · Kyokushin Philly

一つの動画で見るすべての立ち方

下の立ち方を選ぶと、同じ動画が該当する場面から再生されます。十四個のプレーヤーを開く必要はありません。

Kyokushin 101: Stances · Kyokushin Philly

01
Heisoku-dachi
閉足立ちへいそくだち
0:12
[hej-so-ku da-či]
両足の内側をぴったりと揃えて閉じて立つ姿勢。
体重配分
左足 50%右足 50%
02
Musubi-dachi
結び立ちむすびだち
0:25
[mu-su-bi da-či]
踵をつけ、つま先を約45度に開いて立つ礼法用の立ち方。
体重配分
左足 50%右足 50%
03
Heikō-dachi
平行立ちへいこうだち
0:35
[hej-kó da-či]
足を肩幅に開き、平行に揃えて立つ基本姿勢（体重50:50）。
体重配分
左足 50%右足 50%
04
Soto-hachiji-dachi
外八字立ちそとはちじだち
0:45
[so-to ha-či-dži da-či]
足を肩幅に開き、つま先をやや外側に向け、体重を左右均等にかける立ち方。
体重配分
左足 50%右足 50%
05
Uchi-hachiji-dachi
内八字立ちうちはちじだち
0:58
[u-či ha-či-dži da-či]
足を肩幅に開き、つま先をやや内側に向け、体重を左右均等にかける立ち方。
体重配分
左足 50%右足 50%
06
Sanchin dachi
三戦立ちさんちんだち
1:18
[san-čin da-či]
内側に足先を締め、腹圧を高めて強固な安定感を作る三戦の立ち方。
体重配分
前足 50%後ろ足 50%
07
Moroashi-dachi
双足立ちもろあしだち
1:30
[mo-ro-a-ši da-či]
片足をわずかに前に置き、両足をほぼ平行にして安定して立つ短い立ち方。
体重配分
前足 50%後ろ足 50%
08
Kōkutsu dachi
後屈立ちこうくつだち
1:40
[kó-ku-cu da-či]
後ろ足に体重の約7割をかけ、前足を軽く保つ後屈の防御姿勢。
体重配分
前足 30%後ろ足 70%
09
Neko-ashi-dachi
猫足立ちねこあしだち
1:55
[ne-ko a-ši da-či]
体重の9割を後ろ足に乗せ、前足はつま先（中足）で軽く触れる猫のような立ち方。
体重配分
前足 10%後ろ足 90%
10
Kake-ashi-dachi
掛け足立ちかけあしだち
2:06
[ka-ke a-ši da-či]
一方の足を他方の足の後ろに交差させ、腰を落として方向転換に備える立ち方。
11
Zenkutsu dachi
前屈立ちぜんくつだち
2:18
[zen-ku-cu da-či]
前足に約7割の体重をかけ、後ろ足を伸ばして安定させる前屈の立ち方。
体重配分
前足 70%後ろ足 30%
12
Kiba dachi
騎馬立ちきばだち
2:55
[ki-ba da-či]
馬にまたがったような広めのスタンスで腰を落とし、重心を中心におく立ち方。
体重配分
左足 50%右足 50%
13
Shiko-dachi
四股立ちしこだち
3:08
[ši-ko da-či]
足先と膝を外側に向け、腰を落として体重を左右均等にかける広い立ち方。
体重配分
左足 50%右足 50%
14
Tsuru-ashi-dachi
鶴足立ちつるあしだち
3:20
[cu-ru a-ši da-či]
片足で立ち、もう一方の足を上げて次の動作に備える鶴のような立ち方。
体重配分
軸足 100%上げた足 0%